學(xué)習(xí)過一些孕期母嬰健康知識(shí)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，早孕反應(yīng)會(huì)給我們的孕期帶來很多的不適，但是早孕反應(yīng)所帶來的不適并不是不可以緩解的，只要我們掌握必要的方法就能夠很好的緩解早孕反應(yīng)。那么對(duì)于如何緩解早孕反應(yīng)這件事來說，到底有什么妙招呢?我們還真的為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了三個(gè)妙招，如果你能夠很好的運(yùn)用這三個(gè)妙招就能夠有效的緩解早孕反應(yīng)所給我們身體帶來的不適。現(xiàn)在我們接結(jié)合這三種具體的方法來看一看如何緩解早孕反應(yīng)吧。

1、準(zhǔn)媽媽需適量活動(dòng)。

懷孕后，有的準(zhǔn)媽媽身體不適，早孕反應(yīng)強(qiáng)烈只想臥床休息，如果運(yùn)動(dòng)量少，惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減少早孕反應(yīng)。

2、遠(yuǎn)離廚房的油煙味

早孕孕婦的味覺比較敏感，準(zhǔn)媽媽盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味。

3、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。越是害怕嘔吐，早孕癥狀會(huì)越發(fā)明顯，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，閱讀書包，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂氣氛，轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除早孕孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外舒適、寬松的環(huán)境，可使癥狀減輕。

如何緩解早孕反應(yīng)并不是一件復(fù)雜的事情。要有效的緩解早孕反應(yīng)給我們帶來的困擾，首先我們就要注意保持適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)于胎兒的發(fā)育和孕婦的健康大有好處，對(duì)于緩解早孕反應(yīng)也可以說是具有神奇的功效。對(duì)于嗅覺比較靈敏的準(zhǔn)媽媽來說，最好遠(yuǎn)離廚房，否則廚房的油煙味也會(huì)使你的早孕反應(yīng)加重。當(dāng)然，緩解早孕反應(yīng)最關(guān)鍵的還是要有一種平和愉快的心態(tài)，只有在心理戰(zhàn)勝了早孕反應(yīng)，其給我們帶來的不適才能夠最大限度的緩解。