媽媽們在分娩時不僅要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，更是要有一定的產(chǎn)程知識，知道如何才能順利分娩，這樣才能保證母嬰兩方面在分娩時的安全。那么，媽媽們應(yīng)該在分娩時注意些什么問題呢?下面，小編就向各位準(zhǔn)媽媽們介紹一下有關(guān)產(chǎn)程注意事項有哪些吧!

一、身體能量的準(zhǔn)備：準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前一般都會沒有什么食欲的，但醫(yī)生建議一定要吃東西，補(bǔ)助必要的能量，否則會在產(chǎn)程過流過多的血以及沒有能量推動寶寶，因此，準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備幾塊巧克力，巧克力含有大量的熱能，有助于產(chǎn)程的能量釋放;也可以準(zhǔn)備幾包麥片和白糖沖水喝，以補(bǔ)足能量。

二、產(chǎn)程運(yùn)動：(以下運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽應(yīng)在懷孕8個月后就開始練習(xí))

廓清式呼吸運(yùn)動：用鼻子深深吸一口氣，再由嘴巴慢慢完全吐出，在下列各種呼吸運(yùn)動開始各結(jié)束后做一次。

分娩第一期：當(dāng)子宮頸變薄，擴(kuò)張至約0-4公分(2指寬)，子宮每次收縮30-60秒，間隔5-10分鐘收縮一次，這時就可做胸腹部呼吸運(yùn)動。

胸腹部呼吸運(yùn)動：

1、開始和結(jié)束后各做一次廓清式呼吸運(yùn)動。

2、子宮收縮時，閉口吸氣，用鼻以最大幅度深吸一口氣，將氣體先吸到胸內(nèi)，經(jīng)過橫隔膜到腹腔，使腹部充氣凸起，再將吸入的氣體慢慢吐出。每分鐘做6-9次。

分娩第二期：子宮擴(kuò)張至4-8公分(2-4指寬)。子宮每次收縮30-60秒，間隔2-4分鐘收縮一次。此時胸腹部呼吸無效，可做胸部深呼吸運(yùn)動，呼吸強(qiáng)弱快慢可配合子宮收縮;

腹部深呼吸運(yùn)動：

1、開始和結(jié)束后各做一次廓清式呼吸運(yùn)動。

2、仰臥平躺，雙手平放身體兩旁，閉口將氣吸至腹腔，使腹部凸起(記住：胸部不動)，然后將由口腔慢慢吐氣。

3、子宮頸擴(kuò)張至8-10公分(4-5指寬)，子宮收縮每次間隔2分鐘。此時要避免過早用力，造成子宮頸腫脹，所以要用力吸、呼把氣吐出。技巧：先做廓清式呼吸連續(xù)吸氣4次、吐氣1次，隨著子宮收縮增強(qiáng)為吸氣2次、吐氣1次，結(jié)束再作一次廓清式呼吸。

分娩第三期：子宮頸全開，胎兒出生。子宮收縮每次30-80秒，間隔2-4分鐘收縮一次。呼吸技巧為：廓清式呼吸兩口后再吸氣，憋氣將胎兒推出;兩腿張開，兩手放在膝窩下，手肘往外向下，用力推向橫隔膜和腹部，重復(fù)下列的“閉氣呼吸運(yùn)動”，直到子宮收縮停止。不收縮時做深呼吸及休息，收縮時則施力幫助胎兒娩出。

閉氣呼吸運(yùn)動： 用口深深吸氣后立刻閉口將氣憋住，抬高頭部，下巴靠近胸口，用力將橫隔膜下壓，好像在排便一樣，產(chǎn)生推送胎兒的壓力。

生產(chǎn)的過程中，肯定需要媽媽們用力，那么，在媽媽們努力的時候，良好的呼吸方式和順利、充分地呼吸就成為了一個比較重要的問題。希望準(zhǔn)媽媽們在讀了上述小編介紹的有關(guān)內(nèi)容后，能夠?qū)W會怎樣正確地利用腹部和胸部呼吸，讓自己的分娩過程更加順利!