生產后，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回復苗條？
　　一些產婦性子急，采取“現榨式”的減肥法，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。

　　她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產后立即運動等，這些方法都有效無害嗎？

　　聽聽陳美娥中醫師的意見吧。

誤區一：產后馬上節食是減肥最佳途徑?

　　陳美娥中醫師說：“產前一盆火，產后一塊冰！”意思淺淺：產后身子轉弱，需要好好滋養，馬上節食，只有自尋煩惱。

　　產后氣血不足，產婦坐月子時需要攝取豐富營養，獲得充分休息。一般產婦怕胖，不敢多吃，這無論對產婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。陳醫師說：“懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多，中醫認為產婦在生產6個月后，體內在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運行，改善循環，這時候身體自然會瘦下來。瘦不了的人，是因為平時能量消耗少的緣故。”

　　專家建議：產后42天內產婦不能盲目節食減肥。當身體未完全恢復到孕前的水平，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產后強制節食，不僅對產婦減肥無益，還有可能引發各種產后并發癥。

　　中國一個年輕媽媽坐完月子后體重70公斤，比未懷孕前增加20多公斤。她開始每天跑步減肥，每頓飯只吃一點菜。半個月后，體重驟降10公斤。由于減肥失當，她經常頭暈，而且患上小便失禁，這是因她產后過早、過快地減肥所造成的。

　　產后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力，導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產10余年后會越發明顯，甚至會影響女性一生的健康，因此產婦產后減肥非三思不可。

誤區二：產后服減肥藥減肥茶可消除贅肉？

　　這做法最不被鼓勵！

　　陳醫師說，產婦應補血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對產婦不利。

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。

　　哺乳期產婦服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問：一個初生兒正需要各類營養補充，補不著反而還得跟著吃大量藥物，怎么能健康發育？此外，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起嬰兒的肝功能異常。

　　陳醫師說，一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進的物質，對母子都有不良影響。　　

誤區三：產后立即做運動， 最能減肥？

　　產婦不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。

　　劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥，可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

　　一般來說，順產4至6星期后，產婦才可以開始做產后瘦身操，剖腹生產者則需6至8星期或更長的恢復期，運動時更需小心。

誤區四：哺乳對瘦身最有幫助？ 　　

　　陳醫師說，這得從兩個角度來看問題。

　　第一，專家提倡給孩子喂母乳，母乳是嬰兒最好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利于產婦恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。

　　第二，為了給孩子最好的滋養，產婦往往吃得好，甚至營養過剩，造成身體往橫發展，即使哺乳后，也無法達到減肥的效果。

　　盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，產婦如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，將會在體內囤積更多脂肪。這是負面的影響。

　　陳醫師說，的確看到很多哺乳的產婦，三兩個月后，身材往往無法瘦下來，這可能跟平時的飲食有很大的關系。