秘訣二：喂奶 使乳房“再發(fā)育” 不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復(fù)。

　　在去專業(yè)機(jī)構(gòu)健胸的同時，“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。

　　做運(yùn)動時一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來做，產(chǎn)后6個月內(nèi)一定要注意運(yùn)動強(qiáng)度，不要做太過激烈的運(yùn)動，鍛煉時從輕微運(yùn)動開始，循序漸進(jìn)，必要時咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。此外，如果正在哺乳時進(jìn)行健胸計(jì)劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運(yùn)動，還應(yīng)大量喝水以防止脫水。

　　如果你已經(jīng)過了哺乳期，或者是乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，甚至要輔助于一定的體育煅煉來幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

　　產(chǎn)后讓你波濤胸涌的數(shù)個秘訣