秘訣三：飲食 不應節食減肥 胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。 “產后媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于“產后媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

　　當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產后媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　產后讓你波濤胸涌的數個秘訣