有氧療法

　　高溫瑜伽

　　又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘后就會大汗淋漓。對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。所以很多明星都靠熱瑜伽進行纖體塑形，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

　　普拉提

　　一種靜力性的纖體項目，吸取了東西方文化。兼容了力量與心靈的訓練強調練習時的身心合一，徹底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體同時增強控制、柔韌和協調能力。由于此運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。

　　非手術療法

　　纖體塑身儀：利用塑身儀的間斷波、輪換波、交替波及磁振波四種波型替代人手按摩，并模仿人體運動的頻率原理，實現有氧運動，有效加速人體的血液循環及淋巴循環，有效分解并燃燒腰腹部、臀部、背部、上手臂及大腿部位脂肪，幫助人體排出各種代謝廢物，從而達到塑身效果。

　　超聲去脂儀：該系統通過專利的技術將聚焦的超聲能量精確送達皮下脂肪層的特定深度，由于其對靶組織具有選擇性，即只作用于脂肪細胞，所以超聲作用的靶區域及周圍的組織，如：皮膚、血管、神經和結締組織等均保持完整無損。超聲能量的脈沖聲波聚焦在一個狹窄的范圍內，通過非熱性的、機械的作用力對脂肪細胞進行分解。