產(chǎn)后怎樣才能使身體保持苗條呢?這時很多媽媽擔(dān)心的問題，怕寶寶生了，可是身材卻走樣了。其實不是沒有方法，只要方法得當(dāng)，產(chǎn)后留住好身材也不是難事。那到底是什么方法呢?

怎么才能保持產(chǎn)后好身材呢？

　　a、產(chǎn)前多走路，多爬樓，常做一些下蹲動作和收腹動作，以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，為自然分娩做好充分的準(zhǔn)備。

　　b、盡量順產(chǎn)生寶寶，倘若無特殊必要，不要輕易選擇剖腹產(chǎn)。因為自然分娩不僅有利于寶寶的健康，而且這樣能夠避免產(chǎn)后整整一個月都躺在床上，進而造成肌肉萎縮、脂肪堆積的后果。

　　c、如果發(fā)現(xiàn)自己體重增加較多，那么月子里就不要多吃油膩食物。因為身體早已在產(chǎn)前儲備了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，所以不必?fù)?dān)心脂肪不足的問題。具體做法：喝雞湯不帶上面的油;吃牛肉不選擇肥牛;吃煮、蒸雞蛋。

　　d、多吃一些粗糧、豆類煮的粥，這對供應(yīng)B族維生素和礦物質(zhì)大有好處，同時也能幫助預(yù)防產(chǎn)后極易發(fā)生的便秘問題。此外，用它來替代一部分精白米、精白面等主食，還有利于降低體重。

　　e、多吃一些少油的蔬菜，有利于預(yù)防月子里體重過度增長。

　　f、自己哺乳寶寶，可以盡快地消耗體內(nèi)儲備的脂肪，有利于恢復(fù)體形。

　　j、在體能恢復(fù)之后，應(yīng)當(dāng)盡量自己照顧寶寶，以逐漸增加