剛生完寶寶后，媽媽們最不滿意的就是臃腫的身材。于是，迫不及待的開(kāi)始產(chǎn)后瘦身。此時(shí)母體荷爾蒙迅速恢復(fù)，同時(shí)新陳代謝速度也回歸正常，適宜減肥，但要注意不宜事項(xiàng)。

　　新手媽媽在手忙腳亂照料寶寶的同時(shí)，大多也會(huì)惦記著應(yīng)該什么時(shí)候開(kāi)始減肥，由于懷孕期普遍吃得好、少運(yùn)動(dòng)，再加上坐月子期間營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，想不胖也難。

產(chǎn)后6個(gè)月就應(yīng)開(kāi)始著手減肥，此時(shí)母體荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)，同時(shí)新陳代謝速度也回歸正常，使得身體自然進(jìn)入到減肥最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可謂是“減重黃金期”。　　

月子期間不可減肥。女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大的能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

　　而當(dāng)分娩滿兩個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了。媽媽們可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定的食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。