產(chǎn)后媽媽，會擔(dān)心自己的身材變形，不知如何恢復(fù)。之前減少過很多關(guān)于腹部，胸部的方案了。下面我們來說說如何產(chǎn)后瘦臀。想要產(chǎn)后瘦臀，你就必須要改掉4種壞喜歡。不然，不管你多努力，還是無補(bǔ)于事。

　　1、直斜坐的軟骨頭：

　　坐，可是一門大學(xué)問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。

　　只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍�。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環(huán)不好，危機(jī)會浮出表面的。

　　2、別長時間站立：

　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務(wù)必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲!

　　3、剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣：

　　如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系，那可就錯!錯!錯!不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢!

　　4、不吃口味重的飲食：

　　高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

　　產(chǎn)后瘦臀，其實(shí)也不是很費(fèi)勁，只要你肯下功夫就行。改掉這些習(xí)慣不僅僅是為了產(chǎn)后瘦臀，同事也是為了你以后的生活健康。