產(chǎn)后脫發(fā)問題困擾著很多的新媽媽，很多新媽媽由于掉發(fā)還會產(chǎn)生很大的心理負擔(dān)，如此不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。我來教大家一些應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)的秘訣吧。

　　建立正確的保健觀念

　　在正常情況下，整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期，所以，一天掉個50到100根頭發(fā)算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態(tài)，臨床上便會發(fā)現(xiàn)大量毛發(fā)脫落，此種現(xiàn)象稱為休止期禿發(fā)。

　　基本上，這類型的產(chǎn)后掉發(fā)情形是會恢復(fù)的。一般大約在產(chǎn)后6個月后，頭發(fā)的比例會逐漸恢復(fù)，6～12月內(nèi)便能夠回復(fù)至原來的頭發(fā)密度，不過，可別因為掉頭發(fā)而使得精神壓力過大，間接影響到掉發(fā)的現(xiàn)象。要特別提醒的是，若過度掉發(fā)的期間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其它造成落發(fā)的原因。

　　頭皮護理的10個小秘訣

　　產(chǎn)后掉發(fā)雖然是正常生理現(xiàn)象，而且會隨著時間好轉(zhuǎn)，不過，這的確是個惱人的問題，它可能讓許多媽咪們因擔(dān)心年華老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有關(guān)產(chǎn)后掉發(fā)的成因，那么護發(fā)的要訣也要仔細的做好筆記喔!以下提供的一些方法可以改善這段期間內(nèi)頭發(fā)的含量，保有原來的青春美麗。

　　※秘訣一：選對洗發(fā)精

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　※秘訣二：洗發(fā)方式

　　每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　※秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發(fā)時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。

　　※秘訣四：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風(fēng)機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　※秘訣五：梳頭發(fā)的技巧

　　梳頭發(fā)時應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。

　　※秘訣六：身心愉快

　　保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

　　※秘訣七：注意飲食均衡

　　6大營養(yǎng)素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭發(fā)變得脆弱。

　　※秘訣八：染燙等一等

　　建議在生產(chǎn)完后的6個月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，因此時的頭發(fā)仍屬易脫落之時期，染燙發(fā)的藥水本身或是上卷子時的力道太強，很容易就會將頭發(fā)扯下。

　　※秘訣九：季節(jié)交替的保養(yǎng)

　　冬季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)，頭皮也會因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃干燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

　　※秘訣十：適度的頭皮按摩

　　幫助頭皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的養(yǎng)份，達到活化組織、血液循環(huán)佳的功用。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)，媽媽們不用擔(dān)心，按照上面所教授的十個小竅門來做，相信是可以很快遏制和解決脫發(fā)問題的，恢復(fù)一頭亮麗的發(fā)質(zhì)只是時間問題。