怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛？產(chǎn)后，女性還要母乳喂養(yǎng)寶寶。難免擔(dān)心會(huì)遇到乳房松弛的問(wèn)題。為了讓各位媽媽不擔(dān)心這種問(wèn)題，特別請(qǐng)專家來(lái)告訴新媽媽們，怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛。

怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛

      怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛?有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無(wú)法保持原狀了嗎?

　　醫(yī)生指出，產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。比如：

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛2.戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛3.喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛5.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛，新媽媽不用因?yàn)閾?dān)心乳房松弛就放棄給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。了解怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛，讓寶寶更健康的成長(zhǎng)，也讓自己放心無(wú)憂。