懷孕之后身材走樣是不可避免的事情，尤其是下半身，原來完美無缺的美體，似乎已經一去不復返了。別怕，三個簡單的方法幫你輕松恢復好身材。

　　1. 簡易抬腿操

　　方法1：單腿站立，另外一條腿抬起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

　　目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

　　方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上抬，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次。

　　目的：有效鍛煉腹部肌肉，改善小腹突出的困擾。

　　2. 咨詢專業人士

　　方法：由于缺乏科學的減肥辦法，所以很多時候只靠自己還很難達到瘦身效果，此時可以向專業人士尋求幫助，比如營養醫師或健身教練等。千萬不可亂吃減肥藥、減肥茶等。

　　目的：為了找到更有效的減肥方法，可以請醫師或教練督促自己，以免半途而廢。

　　3. 改善坐姿及站姿

　　方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專柜銷售人員。要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。

　　目的：促進下半身血液循環，避免姿勢不良而導致身材變形。

　　產后下半身的恢復少不了運動的幫忙，當然，盲目的運動也是不行的，需要找專業人士咨詢才能達到好的瘦身美體效果。同時，注意日常生活中的坐姿與站姿也是很重要的。