有人問我產(chǎn)后該如何快速有效的減肥，我會告訴他們，要注意睡覺和看電視。也許你以為我在瞎說，睡覺和看電視怎么能和減肥練習(xí)在一起呢?讓我們往下看吧。

　　睡覺

　　寶寶的睡眠時間大約在12-15個小時，這個時間對于我們成人來說是非常奢侈的。在你的減肥計劃中，充足的睡眠往往可能是被忽略的環(huán)節(jié)。最近的研究顯示：缺乏睡眠會影響人體的荷爾蒙水平，從而增加人體的饑餓感并減慢新陳代謝速度。所以，在你累了或者困了的時候，適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｃ髦堑倪x擇。

　　看電視

　　電視真的對你的寶寶有好處嗎醫(yī)學(xué)研究表明：長時間看電視的寶寶可能導(dǎo)致體質(zhì)指數(shù)增高。那么，對于喜愛看電視的媽媽來說，這又意味著什么呢醫(yī)學(xué)研究者最近發(fā)現(xiàn)：看電視的時候，一個人的新陳代謝實際上比他在休息的時候要慢。那就意味著你睡覺時比你早起看早間節(jié)目能燃燒更多的卡路里。美國育兒專家建議寶寶的前兩年時間里最好沒有電視。也許媽媽也應(yīng)該如此。

　　如果你已經(jīng)打開了電視，那么轉(zhuǎn)個頭，看看你的寶寶，他是如何看電視的。寶寶在看有強(qiáng)節(jié)奏感音樂伴奏的節(jié)目時，會拍手、蹦跳或者跳舞。換句話說，看電視并不是讓你自己懶洋洋地窩在沙發(fā)里或者床上，而是把電視當(dāng)作你保持運動的一種背景，你可以在家里的地板上散步，可以舉舉啞鈴或者做回你的老本行——家務(wù)活。

　　研究表明，看電視其實也是一種燃燒卡路里的好方法，如果能像寶寶一樣邊看邊動，那么減肥瘦身的效果就可想而知了。