舒適的春天過去了，夏天來了！從初夏開始，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好的度過夏天。

　　春夏交替的時(shí)節(jié)，這幾件事兒您還得注意下。

　　謹(jǐn)防疾病

　　中醫(yī)專家提醒，立夏后神經(jīng)性疾病、皮膚病、胃腸疾病等將進(jìn)入高發(fā)期。

　　季節(jié)交替對人的情緒會有一些影響，氣溫、氣壓升高，對心血管疾病、高血壓病人影響較大。要調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分、調(diào)整情緒、注意休息。

　　夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟。此時(shí)節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。

　　立夏之后，濕度會明顯增高，又熱又濕的季節(jié)，最適合細(xì)菌、微生物繁殖，稍不注意就會引發(fā)胃腸疾病。預(yù)防這類疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后洗手，少吃冷飲。尤其要注意一下，隔夜的食物一定要熱透。

　　皮膚科專家提醒，立夏后，皮膚病也會集中爆發(fā)，尤其是過敏性皮炎、丘疹性蕁麻疹等。此外，蟲咬皮炎（隱翅蟲皮炎等）是最應(yīng)防范的皮膚病，要少在草地上、樹底下、陰溝旁久留，少接觸小動物，并及時(shí)清除花盆里的積水，以防蚊蟲滋生。

　　初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時(shí)節(jié)會陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。

　　此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時(shí)治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項(xiàng)隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。

　　天熱宜戒怒

　　隨著天氣的燥熱，內(nèi)心也會變的躁動不安。所以，炎熱的天氣，要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在飲食方便要少吃辛辣上火的食物，多吃些清淡的食物，如山藥、海產(chǎn)品等食物，既能清熱防暑，又能增進(jìn)食欲。

　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季心陽最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。所以，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。專家表示，“立夏”時(shí)節(jié)要做好“精神養(yǎng)生”，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。

　　增強(qiáng)運(yùn)動

　　“冬藏夏放”