產后想減肥，就得多睡覺。這可不是和你開玩笑，美國的科學家最近進行的調查已經證明，產后充足的睡眠對于身材的恢復是很有幫助的。

　　剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫(yī)學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發(fā)現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。

　　研究人員發(fā)現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。

　　這次研究還發(fā)現，如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。

　　因此，美國哈佛大學醫(yī)學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。

　　如果睡眠不足就會導致女性身體激素的分泌發(fā)生改變，這是食欲增加的原因，也就是體重增加的原因。可見，充足睡眠對于產后減肥那可是不可缺少的。