聽到很多新媽媽們抱怨產后提咒暴增，恢復起來非常困難。其實，這就是孕期不注意的結果，要想產后恢復能夠順利，那么在懷孕過程中就要考慮到預先做好準備。

　　孕前體重以及孕期的體重增長直接關系到新媽媽產后身體的恢復程度，一般來說，孕前體重正常，孕期體重增長在標準范圍之內的女性，產后6~8個月就可以恢復到孕前的狀態。而孕期體重超標的新媽媽很可能要多花1~2年的時間才能減掉多于的脂肪。而由于體重超標所導致的孕期疾病，例如妊高癥、妊娠期糖尿病等，也很可能會無法痊愈，甚至伴隨一生。

　　為此，針對孕期的體重增長美國婦產科學會給出了非常細致的標準：

　　孕前體重情況孕期體重增長標準

　　正常12~16公斤

　　低于正常13~18公斤

　　超重7~11公斤

　　肥胖7公斤左右

　　我國針對準媽媽孕期的體重增長也有類似的建議：在孕28周前，準媽媽每周的體重增長應在0.4公斤，孕28周后，每周體重增長應為0.5公斤，加起來整個孕期的體重增長應在17公斤左右。

　　如果孕期能夠合理的控制體重，那么產后的恢復過程會顯得尤為順利。而且，你還會發現一些意外驚喜，就是腹部的妊娠紋并沒有想象的那么明顯哦。