產后瘦身說起來簡單，可是剛做了媽媽一定手忙腳亂，寶寶還照顧不過來，哪有時間減肥瘦身呢。其實，帶著寶寶一樣可是瘦身減肥。

　　英國運動者協會的一項調查顯示，現代生活方式下，女性運動越來越少了。為此，英國與荷蘭健身專家建議，女性應從改變日常生活習慣開始，將運動融入生活，做到“處處留心皆運動。”

　　“50年前，大多數人每天的運動量基本上相當于步行3至5英里的水平;現如今，人們每周的活動量甚至都達不到這個水平。”英國運動者協會的負責人說，過去半個世紀以來，各種節省體力的裝置給公眾帶來了巨大方便。

　　人們上下班、接送孩子，都以車代步，選擇汽車、公交車或者地鐵等交通工具;無論商場、寫字樓還是住宅樓，樓梯早已被電梯取而代之;而洗衣機、吸塵器、洗碗機則把女性從繁重的家務中解放出來。

　　最近的一項調查顯示，英國職業女性當中，有1/3的人每天至少久坐10小時，照此計算，她們一生中坐著的時間為32年零4個月。“許多女性表示，她們很少或從來不運動，主要是因為沒有時間、生活節奏過緊。”

　　其實，運動并沒有想象得那么困難。英國與荷蘭的健身專家就此提出了“綜合鍛煉”的理念。健身教練大衛·赫德曼指出：“不必讓專門的運動計劃擠進你密密麻麻的日程表。只需要做一點改變，就能讓運動融入你的生活，生活依舊，但情趣倍增。”

　　“綜合鍛煉”很簡單，赫德曼舉例說：“帶孩子、沒時間是很多女性不運動的理由。其實，帶著寶寶一起運動，會讓你有意想不到的驚喜。”你可以抱上寶寶散步，這意味著負重運動，能讓你消耗更多熱量;你還可以平躺在地板上，雙手將寶寶輕輕舉起，然后再慢慢放下，這能十分有效地鍛煉上半身肌肉。

　　其實，鍛煉就在日常生活中的一點一滴，把握好每一個時刻進行鍛煉，瘦身減肥并不是很困難。帶著你的寶寶一起運動，所收獲的相信不僅僅是一副好身材。