減肥是一件痛苦的事情，很多女性都難以堅(jiān)持到最后，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后減肥的路途就更加艱難，因?yàn)椋�此時(shí)還多了一個(gè)小生命需要你的照顧。所以，要想成功減肥，必須要在照顧寶寶和減肥鍛煉間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

　　我特別喜歡看電視，一看就是一個(gè)晚上。現(xiàn)在看電視，我不坐在沙發(fā)上，改成站著看，還時(shí)不時(shí)動(dòng)動(dòng)胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了，呵呵。

　　制定一個(gè)飲食計(jì)劃。沒(méi)有計(jì)劃是很難堅(jiān)持的，拿出一張紙，記上每天的飲食和所攝取的熱量，每天進(jìn)行對(duì)照，如果哪天飲食過(guò)量就要引起重視，這樣就能控制住飲食了。

　　坐公交車的時(shí)候，可以提前一站下車，走一站路也能達(dá)到鍛煉的效果。

　　我的減肥方法說(shuō)來(lái)滿搞笑的，就是飯后帶我家小狗出去溜溜，感覺(jué)小肚子都下去了很多呢。

　　每天靠墻站10分鐘，一定要背部緊貼墻壁，抬頭挺胸，雙手放在腿兩側(cè)。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期很快就有效果了。能夠瘦背部和腿部。

　　我減臀部的方法就是每天站立的時(shí)候夾屁股，這個(gè)方法不太費(fèi)力也不被人察覺(jué)。每天至少夾20次，很快就能看到臀部緊翹起來(lái)。

　　吃完飯以后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，那么就來(lái)踮腳尖吧。每天堅(jiān)持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部的線條美。

　　睡前不能大幅度運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不過(guò)做做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20下，這樣不會(huì)太累，能每天堅(jiān)持下去。

　　彎腰可是一個(gè)鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時(shí)，通常彎一次腰只收拾一樣?xùn)|西，每天能彎腰十幾次呢。

　　一個(gè)人減肥太難堅(jiān)持了，所以我動(dòng)員整個(gè)辦公室的女同胞們一起減肥，互相監(jiān)督，還能避免她們用零食誘惑我，

　　現(xiàn)在有了寶寶，每個(gè)周末都帶她去早教機(jī)構(gòu)跟小朋友一起玩，還帶她去逛公園，沒(méi)一個(gè)周末是閑著的。現(xiàn)在腰圍瘦了很多，看來(lái)都是寶寶的功勞啊。

　　無(wú)論是看電視，還是睡覺(jué)前，或是照看寶寶的時(shí)候，其實(shí)都是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，如果你能抓住這些時(shí)間進(jìn)行鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，效果往往比專門的鍛煉要更加好。