為了能夠快速的恢復孕前的身材，有的女性在產后極力的控制飲食，這樣做是不對的。產后減肥確實需要飲食的配合，但是首先必須保證熱量的攝取。

　　保證熱量

　　在產后，我臥床休息的時間比較多，這個時候的飲食就應該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。在烹調方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。有的新媽媽希望產后迅速恢復身材，但是勸你不要在月子里就開始節食，因為如果此時攝入的營養不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的營養也就得不到保證，所以，不要因為新媽媽自己愛美，而忽略寶寶的生長發育。

　　每餐不要吃的太飽

　　不要認為吃得越多越有營養，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個“亞健康”媽媽。

　　減肥不是產后唯一的事情，產后還要注意到哺乳和身體的恢復，所以如果一味控制飲食攝取量，是會對身體和寶寶的健康造成危害的，只要記住每餐不要吃得太飽也就足夠了。