經過了十月懷胎，又熬過了無聊的月子，女人終于可以為自己的美麗開始努力了。為了能夠快速恢復孕前的好身材，控制食量是很多女性普遍采用的方法。不過，產后瘦身控制食量也是有學問的。

　　不可飲水過量，以喝后不覺胃脹、不感惡心或不影響食欲為好，不然反會誘發饑餓感，增加進食量。

　　一日三餐要定時、定量，注意營養均衡。不要吃得過飽，三餐進食要均勻，并在進餐時要有科學順序，如可在餐前先上湯，吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食物和蔬菜。

　　進餐過程中要專心致志、細嚼慢咽食物，并在咀嚼時手不要碰別的食物。餐后馬上刷牙漱口，以免殘留在口腔中食物氣味誘惑自己想再吃的欲望。

　　平時，注意遠離食物的誘惑，如經常把食物放在自己看不見或不容易拿取的地方。

　　不要為了避免發胖，有時一天吃二頓或一頓，甚至一天不吃飯;或遇到愛吃的食物就多吃，下一頓再減肥，沒有愛吃的食物就不吃。這樣，會使身體不能充分利用食物燃燒釋放的熱量，而是過多將熱量儲存起來，由此增加攝食量，反易使脂肪堆積在皮下。

　　不要以為多喝水就可以抑制饑餓感，水喝多了反而會加重饑餓的感覺。值得注意的是，產后的瘦身不能一味求快，還要注意保持身體的健康恢復。