產后如何讓腹部瘦下去?雖然剛當了媽媽，是很開心，很有成就感的。但是，面對著鏡子，新媽媽們就是開心不起來。孕育過寶寶的腹部滿是贅肉。當下最關心的就是，產后如何讓腹部瘦下去。

　　產后如何讓腹部瘦下去?食物要煮熟

　　現在很多所謂時尚的烹飪方式都是搞得食物半生不熟，導致淀粉無法被消化，大多數蔬菜與谷物中的淀粉聚集于大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。

　　產后如何讓腹部瘦下去?食用健康食品

　　發酵的奶制品能激活消化食物所必需的物質，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的，女士們首先感到下腹部漸漸的隆起，新鮮的茶品可以讓宿便和體內毒素排出，可以讓腹部變平坦。最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

　　產后如何讓腹部瘦下去?少喝帶氣飲品

　　喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會被小腸消化。

　　產后如何讓腹部瘦下去?夜晚節制飲食

　　在晚上睡覺的時候，新陳代謝會減慢，這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內堆積。節制飲食，聽著音樂進餐，是達到成功的關鍵。但要切記，那只是節制，而不是要把自己“餓死”。

　　產后如何讓腹部瘦下去?沐浴后瘦腹

　　洗澡后，可以每天在腹部做環行按摩。取站位或臥位，抹少許植物瘦身精油，雙手掌心緊貼小腹，順時針方向按摩15分鐘，效果極佳。這種腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩精油對于脂肪的改善很不錯，適合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助于脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

　　產后如何讓腹部瘦下去?簡單運動雙腿

　　有兩種方法可供參考。一種是“仰伸雙腿”，清晨起床時，兩手抓住頭部上方床沿，雙腿直膝上舉20~30次，有利于減少腹部多余脂肪。第二種是“上下擺腿”，臨睡前仰臥在床上，兩手抱住后腦勺，上身稍微抬起，兩腿伸直，上下交替擺動，由慢到快，連做50次。

　　產后如何讓腹部瘦下去?隨時收腹

　　白天隨時想著收腹，無論是坐著辦公還是站著說話，或者是走路，都要養成收腹的習慣。開車途中，當你的紅燈前停車或困交通阻塞停車時，也可做收腹運動。

　　產后如何讓腹部瘦下去?原地踏步

　　雙腿輪流抬高，膝蓋彎曲，使大腿和身體成直角，像原地踏步一樣高抬腿走路，每天堅持100步以上。

　　產后如何讓腹部瘦下去?拿捏贅肉

　　雙手拇指、食指和中指捏住肚臍周圍的贅肉，由輕漸重一拿一放，堅持做就能趕走腹部的贅肉。

　　產后如何讓腹部瘦下去?但是新媽媽也要知道，不要過激運動和節食，要以健康為前提的瘦腹美體。