產后護膚之如何讓肌膚變亮白。新媽媽們在產后享受著做了母親的喜悅，同時也發現了自己的皮膚變得暗淡了。也就是變黑了。而我們都喜歡白美人，覺得一百可以遮百丑。所以，美白就成了女性人的一大功課。如今變黑了，自然不開心，總想著要變回去。下面我們就來告訴新媽媽們，產后護膚之如何讓肌膚變亮白。

產后護膚之如何讓肌膚變亮白

    產后護膚之如何讓肌膚變亮白：

　　產后護膚之如何讓肌膚變亮白1.皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。酪氨酸是黑色素的基礎物質。產后護膚之如何讓肌膚變亮白?黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝人少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。要讓皮膚變白，可常吃以下食物：

　　富含維生素c的食物：化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等，有助于皮膚變得白皙光滑。

　　富含維生素E的食物：現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

　　每天的飲食要做到營養均衡，碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少，還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。另外，維生素A能潤滑皮膚，防止干燥，維持上皮組織結構的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經常食用。