產(chǎn)后減肥之飲食

在產(chǎn)后大約三個(gè)月后，新媽媽就可以開始了。

早餐以選用全麥面包、雞蛋、豆?jié){、水果為主，早餐只要不太過油膩影響都不大。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁

產(chǎn)后如何減肥最健康有效

午餐的主食最好是粗糧、最好選用雞肉或者牛肉，用量50g，蔬菜200g。

至于晚餐，可以吃一些魚肉和蔬菜，飯前喝婉湯則非常有幫助。

睡前可以喝一杯脫脂牛奶加上一個(gè)小蘋果。

注：飯后20分鐘后可以吃水果和喝酸奶，有助于消化。