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產(chǎn)后如何減肥最健康有效

產(chǎn)后減肥可以飯后散散步

新媽媽在坐月子的時(shí)候開(kāi)始養(yǎng)成了懶得動(dòng)的習(xí)慣，這樣他是不利于產(chǎn)后減肥的。

為了能更好的恢復(fù)身材，減肥成功，新媽媽在飯后歇一會(huì)需要散散步。

散步的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，挺胸抬頭邁大步，要求自己每分鐘走60到80米的距離。

在散步的時(shí)候，雙手要隨著速度來(lái)擺動(dòng)。每天步行半個(gè)小時(shí)即可。以微微出汗的效果最佳。