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產后如何減肥最健康有效

產后減肥仰臥起坐效果不錯

產后減肥中的一大重點是瘦腹。而仰臥起坐是很好的選擇。

仰臥躺著，然后慢慢抬起上半身，離地有10厘米或者20厘米都可，堅持幾秒鐘結束，然后慢慢回去。

每天做20次即可。