十月懷胎，一朝分娩，經過此這些以后，新媽媽的身體已經變得臃腫了。可是，女人都是愛美的動物，所以產后就會拼命的想辦法恢復往日的身材。產后怎樣瘦身？這就是本文的重點，新媽媽們好好學習吧，學一個機能保證母嬰健康，又能讓您心滿意足的安全產后瘦身法。　

        原則：充分休息→調整食量→均衡營養→輕度活動

　　目標：不增胖也不至于減重

　　一是、飲食熱量：

　　未哺乳媽媽：每天攝取熱量恢復到懷孕前的1600～1800卡。

　　哺乳媽媽：為提供充足的乳汁，每天應該比沒有哺乳的人多增加500卡。