哺乳期保養乳房要怎么做

　　哺乳期保養乳房方法三、日常多攝取能豐乳的食品

　　木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

　　黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可以防止胸部變形。

　　芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助于胸部發育。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助于激素的合成。

　　牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同時燉，吃后有豐胸的作用。