現(xiàn)在，寶寶已經(jīng)降生，十個(gè)月的辛苦終于過(guò)去。新媽媽們一定想要早一些恢復(fù)自己美麗的身材了吧。別著急，產(chǎn)后不宜過(guò)早運(yùn)動(dòng)，最起碼要等待十四天再說(shuō)。

產(chǎn)婦雖然應(yīng)避免勞動(dòng)，但適度運(yùn)動(dòng)以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后14天就可以開(kāi)始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開(kāi)始。總之，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒，效果將出奇的好。

小編點(diǎn)評(píng)：生完孩子擔(dān)心PP變大幾乎是所有媽媽最關(guān)注的問(wèn)題。確實(shí)，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會(huì)變大，要想保持好體形，你必須及時(shí)進(jìn)行“修復(fù)”。產(chǎn)后可以做一些骨盆恢復(fù)鍛煉。

雖然說(shuō)一般情況產(chǎn)后十四天就可以開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉了，但是還要注意不可進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好做一些有助于局部塑形的慢性有氧運(yùn)動(dòng)，待身體恢復(fù)一段時(shí)間再進(jìn)行全面鍛煉。