使用腹帶和及時運動

愛美的媽媽注意了，生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產(chǎn)的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

此外，產(chǎn)婦雖然應(yīng)避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。

一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產(chǎn)后運動要持之以恒，效果將出奇的好。

產(chǎn)后盡早進(jìn)行一些和緩的有氧運動對于產(chǎn)后瘦身意義重大，而親自哺乳也是促進(jìn)身材恢復(fù)的一個大好方法，把握住這兩點，產(chǎn)后瘦身就會很容易。