4、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

5、找回性愛：產后注意補充足夠的營養和充足的睡眠，避免體重在短時間內急劇下降，同時在采取避孕措施的情況下恢復性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療，因為雌激素在促進乳房發育的同時，也可能會引起其他器官的變化。

孕期就率先預防乳房下垂自然是好，如果在孕期你沒有注意到這個問題，那么斷奶后通過乳房按摩和適當的鍛煉可以幫助乳房逐漸恢復，當然，完美的性愛也是豐乳的好幫手。