好不容易完成了孕期的艱苦任務，剛剛做完月子休息了一陣，又要為產后的美體瘦身而苦惱了。不過，終于還是讓我發現了秘方，可以輕松有迅速的美體瘦身了。

扭動三角式

1：兩腿分開比肩寬，一只腳90度向外展開，另一只腳腳尖向內，腳跟向外。

2：兩手臂平行地面伸展開，然后一手臂向前向下伸展，同時伴隨彎腰和扭轉身體。

3：另一只手臂向正上方伸展。保持膝關節伸直，背部伸展，腹部盡量貼靠大腿。

4：保持5個呼吸時間，換邊。

動作要領：兩手臂與肩膀都要與地面垂直，在下方的那只手不一定要碰觸地面，伸展到可以承受的最大限度即可。

坐墊脊柱扭轉式

1：坐姿，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，左手移過兩腿，放在膝蓋上面。

2：把左腳放在右膝的外側，右手掌伸前伸直，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。

3：蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉回原位;保持3個呼吸日寸間后換另一側。動作要領：手臂要盡量向前伸直，脊柱、頸部、頭部保持直立，不要彎曲。

怎么樣，我的這個運動秘方不錯吧，哈哈，當然，這并不是我發明的，不過不管是誰發明的，只要能夠幫助我們這些新媽媽快速瘦身美體就足夠了。