當了媽媽，嬰兒的一舉一動在你的眼里一定都非常可愛，你也喜歡去觀察自己的寶寶吧。而我們就從嬰兒的動作中發明了一種健身操可以幫助新媽媽進行產后美體。

嬰兒伸展一式

1：平坐，調整呼吸。吸氣，曲右腿，雙手抱住腳尖。呼氣，雙手用力壓腿，貼近胸、腹部。

2：先吸氣，然后呼氣，同時抬起頭部，讓下巴貼膝。過渡到鼻尖貼膝。保持幾秒鐘。還原后，換腿再做。左右腿各做3次。

3：吸氣，曲起雙腿，雙手扶住腳尖，呼氣，壓向胸部。

4：先吸氣，再呼氣，同時抬頭貼膝。動作要領：做此動作日寸，可以伸展頸部右側，以加強頸部肌肉，并補養、加強腹部，排除腹部肝氣和濁氣，減緩便秘痱狀。