良好的飲食習慣：女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時可以補充富含雌激素的營養品。

起居有規律：早睡早起、避免熬夜。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

改良避孕方法，減少人工流產：一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

合理運動：運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。每周運動5次每次30分鐘。輕松快步走是一種安全實用的運動方式。

學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。

生活習慣、運動鍛煉、心理調節，將上述所說的內容進行一下歸納就總結為這三點，好的生活習慣是為了讓你的肌膚煥發光彩，合理的運動鍛煉是塑造性感身材的基礎，而良好的心理狀態能夠讓你整個人看起來就是美麗性感的化身。抓住這三點法寶，女人，你將永遠是美麗的。