2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

均衡的營養攝取是增強皮膚彈性的基礎。在諸多的營養物質之中，內膠原纖維是對增強皮膚彈性最有幫助的。其實，飲食的調理并不困難，只要你能夠回避非健康食品，減少色素的攝入，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，多吃水果和蔬菜，以增強皮膚的新陳代謝功能，那么，皮膚彈性自然就會很好。知道了如何通過增強皮膚彈性來祛除妊娠紋之后，我們就要考慮如何讓妊娠紋的祛除變得更加輕松。很顯然，妊娠紋較輕，祛除起來就較為容易，因此，你一定要控制好孕期體重的增長，這還是要從飲食上下功夫。可見，飲食與產后美體的關系極為密切。孕媽咪們在制定飲食計劃的時候，既要考慮到母嬰健康，也要考慮到美麗的因素，這樣的飲食安排才是最為科學和合理的。