促進脂肪代謝

維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素 C，不但會發胖，而且健康問題也會層出不窮。同樣，研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

燃燒脂肪

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內脂肪通常就越低。補充VC可以助于脂肪燃燒。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

如何服用維C瘦身

專家推薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左右。如果你想堅持每天攝入100毫克維生素C，一杯新鮮現榨的橙汁可以給你帶來97毫克的維生素 C。大多蔬菜也可以為你提供大量的維生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以給你帶來74毫克維生素C，一個中等大的獼猴桃富含70毫克的維生素C。

每年有大約15%的成年人會出現維生素C不足的情況，而且這個數據比起25年前來說，增長了3%至5%。這主要是因為人們吃的食物越來越多的是經過加工過的，而在加工過程中，維生素C受光熱和氧化等的影響已經被破壞了。所以，想要有效攝入維生素C，盡量選擇新鮮水果和蔬菜進食，如西蘭花、西紅柿、紅薯、黃瓜、西柚、香橙、葡萄等。

如果媽媽們不喜歡吃水果跟蔬菜，也可以通過其他方法來攝取維生素c進行減肥，產后美體可以采用多種方式，但要以不影響自己的身體健康為準則，畢竟還要兼顧辛苦的育兒重任。富含維生素c的食物種類很多，媽媽們可以用自己喜歡的飲食方式進行維生素C攝取。