俗話說的好，愛美是女生的天性。女性們在懷孕期間由于不得不照顧到寶寶的營養健康，需要過多地攝入各類營養物質，以供胎兒的發育和生產過程中的消耗。但是，一旦寶寶誕生，媽媽們就要面臨產后美體減肥這一重大課題。下面，小編就向大家介紹一下有關產后減肥的知識吧!

產后減肥進行的時間

1、月子期間不可減肥

2、產后6周，可以開始減肥了

3、產后2個月，減肥循序漸進

4、產后4個月，加大減肥力度

5、產后六個月，減肥的黃金期

產后減肥方案

寶貝平安地降生了，欣喜之余的新媽咪卻很快發現鏡子里的自己已和孕前判若兩人，懷胎十月的生活優待和高營養培育了寶貝，現在卻有一大半成果留在自己身上。應對產后肥胖成了新媽咪哺育寶貝之外的“第二大課題”。

眾多的減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢?其實，多不勝數的減肥方法和方案，歸結起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密——

去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。

愛心提示：

保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進行，減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分，飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。

促進出汗和排便來達到減肥的方法本身就是不科學的，對產后的新媽咪尤其不適合。

減肥秘密2：減少吸收法

如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那么還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。

愛心提示：

產后相當長的一段時間內，新媽咪的身體還未恢復到孕前的程度，所以應該保證營養的供給，原則上6周(42天)內不要控制飲食。多數新媽咪還要給寶寶喂奶，更需要充足的營養。有一些新媽咪因為喂奶而有很好的食欲，所以害怕長胖。其實這種顧慮是多余的，因為多攝入的營養會轉化成乳汁而保持相對的平衡，有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。

產后的媽媽們對母嬰的身體健康需要多加注意，同時也要注意自己身材的恢復，只有正確認識產后減肥，掌握好對的減肥時間和減肥方案，相信媽媽們很快就會恢復以往纖細、窈窕的身材哦！