大部分女性都知道，在誕下寶寶，經過十月懷胎和艱巨而漫長的生產過程之后，媽媽們面臨最大的問題就是產后減肥。由于妊娠期哺育胎兒的需要，媽媽們需要攝入各種營養物質，導致了產后身體的走形。那么，產后肥胖的具體原因有哪些呢?產后減肥的范圍是什么呢?下面就來看看吧!

產后肥胖的原因

日前一項調查發現，產后胎盤激素減少是產后肥胖的主因，所以如果產后能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產后6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，就是產后肥胖，其實，產后媽媽肥胖原因主要有一下幾點：

1.由于婦女懷孕后內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導致生產后體型不易恢復

2.產后肥胖與胰島素的代謝有關

3.婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體后，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多余脂肪，造成產后肥胖。

據醫師表示：產后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快。

產后減肥范圍

產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等。

易形成產后肥胖的人群有以下四種類型：

1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大;

2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產后易便秘、腹瀉;

3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;

4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

產后減肥并不適宜單純減脂，更確切地可以說是產后減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因為產后媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產后減肥方式是健康的、安全的、可維持的。

產后美體是媽媽們在哺育后代之后，面臨的又一重大課題，其地位與育兒不相上下。因此，媽媽們一定要對產后的肥胖和減肥等基本問題有所了解，這樣才能做好基本的準備工作，為以后漫長的美體減肥事業打下基礎。