擁有完美曲線的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但大多數(shù)女人都要當(dāng)媽媽，都有育兒的經(jīng)歷，所以伴隨著孕育，種種問(wèn)題和苦惱接踵而來(lái)。尤其是面臨產(chǎn)后體形的嚴(yán)重變形，無(wú)疑是新媽媽們最大的生理和心理創(chuàng)傷。不過(guò)不用擔(dān)心，我們給出了快速減去小腹的幾個(gè)產(chǎn)后美體秒招。

1、食用健康食品

發(fā)酵的奶制品能激活消化食物所必需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內(nèi)毒素排出，可以讓腹部變平坦。用食用新鮮蔬菜水果的辦法極大的提高了母嬰的健康。及時(shí)補(bǔ)充新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的流失。

2、少喝帶氣飲品，少嚼口香糖。

喝帶氣飲品或嚼口香糖時(shí)會(huì)吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會(huì)被小腸消化。

3、仰伸雙腿。

清晨起床時(shí)，兩手抓住頭部上方床沿，雙腿直膝上舉20~30次，有利于減少腹部多余脂肪

4、繃緊腹部。

坐著、站著或躺著時(shí)，有意識(shí)地繃緊腹部肌肉數(shù)次，然后放松，做強(qiáng)壯腹肌運(yùn)動(dòng)。

5、呼吸鼓腹。

當(dāng)你站立時(shí)(例如乘公共汽車時(shí))，可以雙手叉腰并吸氣，同時(shí)用力鼓腹，堅(jiān)持2~3秒鐘再呼氣，收腹。反復(fù)進(jìn)行可使腹部贅肉消失。

6、走路加按摩。

走路有利腹部扁平，同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼小腹，順時(shí)針?lè)较虬茨?5分鐘，效果極佳。

擁有完美的身材，綻放女人的青春和光彩，就從這里開(kāi)始，產(chǎn)后美體不再是夢(mèng)想，很快就會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，新媽媽們加油啦。