很多新媽媽產(chǎn)后體形都會或多或少的發(fā)生變化，胸部下垂，腰部粗圓，臀部寬大等。給新媽媽帶來了嚴(yán)重的心理擔(dān)憂，為此我們獻(xiàn)上了最直接、最有效的產(chǎn)后美體方法。

產(chǎn)后塑身方法有哪些？

1、母乳喂養(yǎng)。根據(jù)資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。事實上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產(chǎn)婦不妨嘗試這種最經(jīng)濟(jì)省錢的方式。

2、飲食控制孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

產(chǎn)后減肥食譜：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。

產(chǎn)后減肥食譜：醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

調(diào)味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

新媽媽的快樂與否直接影響到育兒的點點滴滴，心情愉悅才可能更好的保證寶寶的身心健康。所以樂觀積極的面對產(chǎn)后形體的變化，從飲食和鍛煉上控制和督促自己，用不了多久完美的魔鬼身材必定會恢復(fù)。