在懷孕期間，媽媽們把所有的心思都花在了胎兒的身上，分娩結束后，媽媽們終于可以換個心情來想想自己了。這時，大多數的新媽媽想到的第一件事情就是進行產后美體。懷孕讓我們的身體發生了很大的改變，小腹也起來了，大腿也變粗了。要想重回美麗，就必須要下些功夫才行。所以產后美體首先就要從瘦身開始，而瘦身的關鍵就在于熱量的消耗。由于新媽媽們的身體情況比較特殊，所以在瘦身的同時還要保證身體的健康恢復，所以，我們要分兩個階段來進行。

現在所要知道的，就是我們要如何健康地消耗掉足夠的熱量了。我們把產后的六個月分成了兩個階段：

第一階段，生完寶寶的一個月到兩個月里，我們俗稱坐月子。在這段時間里，要求我們不可以做任何劇烈的運動，包括慢跑在內。我們可以做的是哺乳寶寶。通過哺乳寶寶，刺激我們的身體，每天我們可以多消耗數百大卡的熱量，而且哺乳寶寶的過程還會大量消耗我們在懷孕期貯存的脂肪等物質。另外，在坐月子的這段時間里，身體的代謝還是比較高的，這也能幫助我們自然地消耗掉更多熱量，健康地減掉一些體重。

第二階段，從月子期結束到六個月。在這段時間里，要求我們在感到身體狀態已經恢復后，就可以開始通過更多的運動來實現瘦身了。

這里大家可能會有三個疑問：

(1) 為什么可以做更多的運動呢?

(2) 為什么要做更多的運動呢?

(3) 如何做更多的運動呢?