為什么可以做更多的運動呢?因為在月子期結束后，我們的身體各器官已經基本恢復到非妊娠狀態，這就保證了我們的身體不會因為運動而影響恢復。

為什么要做更多的運動呢?因為在月子期結束后，身體的代謝也會降低，如果沒有運動來消耗熱量以及提高代謝，體重減輕的放慢或停止是必然的。

如何做更多的運動呢?在剛結束月子時，我們還是可以從家務開始，比如擦擦桌子什么的，再循序漸進，增加產后瘦身操、快走、慢跑等運動。專家要求我們除了哺乳和上面提到的這些個人的運動外，應增加和寶寶一起做的運動。比如我們在和寶寶洗澡時，可以輕輕的把寶寶抱舉起，再慢慢放下，如此重復。這樣的身體接觸不僅培養母子的感情，而且幫助我們消耗掉更多熱量。

產后美體要從產后瘦身開始，而產后瘦身要從熱量消耗開始。在產后的一到兩個月里，新媽媽們是不可以進行劇烈運動的，這一點要特別注意，如果能夠在這一階段保持身體熱量平衡就很不錯了。等過了這段時間以后，新媽媽們就可以開始通過運動來消耗熱量了，因為此時身體已經恢復了很多，當然，運動幅度還是不宜過于劇烈，可以選擇快走或慢跑等形式來進行，當然，做做家務也是一種很好的運動方式，產后瘦身切莫心急，否則不但不能達到效果，還會傷害母嬰健康。