產后瘦身是產后美體的一個重要組成部分。在懷孕的過程中，孕婦們的體重都會有不同的增長，特別是腹部的脂肪容易產生堆積，而在分娩過后，這些脂肪就成為了影響新媽媽們身材的大敵。所以，我們要想恢復美麗，就必須要設法擊敗這些大敵。不過，產后瘦身和平時的瘦身是有一定的區(qū)別的，因為過于強烈的運動對于剛剛分娩不久的女性來說是不適合的，如果運動過于劇烈必然會危害到母嬰的健康。所以，產后瘦身選擇站立式瑜伽是最好的。

1.站立瑜伽--鴕鳥式

步驟1：吸氣，雙腳打開，雙手叉腰，挺胸收腹;

步驟2：吐氣，上身向地下彎曲，頭部接觸地面，雙手抓住雙腳，做兩個呼吸;