冬季天氣嚴(yán)寒，陽光也變得比較微弱，日照時(shí)間較短，孕媽媽呆在室內(nèi)的時(shí)間越來越多了。而對(duì)于孕媽媽來說，即使是天氣嚴(yán)寒，但適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)還是很有必要的。那么冬季準(zhǔn)媽媽活動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些?
 

1.注意安全，防止跌傷。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是經(jīng)常的事，孕婦身體笨重，在積雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地凍時(shí)盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已經(jīng)打掃干凈的路面走。

2.在天氣晴好的日子可以適當(dāng)外出散散步，曬曬太陽。冬天常曬太陽可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內(nèi)的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。

天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2、D3才能被人體吸收。如果不接受陽光照射，維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。冬天常曬太陽，還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。另外，冬季晝夜溫差大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加上人們的外出活動(dòng)受到限制，是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期，而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是多曬曬太陽。平均每天要曬太陽半小時(shí)左右。

知道了冬季活動(dòng)準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)，所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項(xiàng)，我們不妨在天氣比較好的時(shí)候，陽光也比較燦爛的時(shí)候，和家人一起到外邊走走、曬曬太陽。