妊娠中期(4~7個月) 側臥或仰臥

這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

妊娠晚期(8~10個月) 左側臥位

這個時期的睡姿十分重要，應該采取左側臥位。因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

注意：妊娠晚期不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。仰臥時巨大的子宮壓迫下腔靜脈，會使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈，眼前發黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等癥狀，即患上孕期仰臥位綜合癥。

在懷孕早期，孕婦的體型還沒有發生太大的變化，所以對于孕婦的生活影響并不是很大，這個時候也不需要特別講究睡覺的姿勢，只要自己舒適就可以了。當進入孕中期以后，孕婦的肚子一天比一天大了，這個時候就要開始特別注意自己的睡姿了，對于孕中期的準媽媽來說，最好采用側臥或者仰臥的方式來睡覺，這樣能給胎兒最好的保護。孕晚期的睡姿就更為重要了，同時也是要求最為嚴格的，對于懷孕晚期的準媽媽來說，左側臥位的睡姿是最佳的選擇。