在懷孕期間，很多孕婦都有出現便秘的情況，尤其是到了孕晚期的時候，這種現象則更為明顯。那么，孕期便秘怎么辦才好呢?母嬰健康專家指出，孕期常飲蜂蜜水輕松緩解便秘。下面就請看孕期生活常識介紹吧。

孕期便秘怎么辦

1、富含VC果蔬—預防先兆子癇

如果孕婦每天攝入的VC過少，則患上先兆子病的概率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜—促進睡眠并預防便秘

蜂蜜具有很好的安神作用，如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

3、冬瓜和西瓜—幫助消除下肢水腫

冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多余水分，幫助消除下肢水腫。

4、南瓜—防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥，促進血凝及預防產后出血。

孕期便秘怎么辦？上面母嬰小編為大家介紹的方法，孕媽咪們可以試試哦。最后提醒孕媽咪們一點，雖然蜂蜜可以緩解孕期便秘，但是每天在飲用的時候，千萬不要貪多喲。