到了孕婦妊娠后期，我們的身體變化大，那么睡覺時采取何種睡姿好呢?如何睡覺既不傷到胎兒又能感覺舒服呢?母嬰專家指出，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。其他睡姿各有弊端，下面我們來了解一下：
 

孕后期，孕婦睡覺姿勢：

仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現(xiàn)實，也不可能的。

側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

那末，孕婦只能取左側(cè)臥姿了。事實上，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

母嬰專家溫馨提示：左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意采取合適的睡姿。尤其是在妊娠晚期的時候，為了保證順利生產(chǎn)，最好是采取左側(cè)臥姿。