在懷孕的過程中，女性把所有的心思都花在了寶寶的身上，每天學習各種孕期保健知識，想方設法的為寶寶補充營養，盡最大可能去保護母嬰健康。經過努力的奮斗，寶寶終于順利降生了，媽媽們的任務也完成了。對于愛美的女性來說，現在最重要的事情就是產后美體了。可是，關于產后美體，有很多錯誤的說法，如果你被這些錯誤的說法所迷惑，那么你的瘦身美體進程就會大打折扣。所以，要想產后瘦身成功，首先我們得對一些錯誤的說法進行辟謠。

謊言：哺乳期絕對禁止減肥

真相：你最好在6個月內瘦下來

產后6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產后6個月體重沒有控制好的媽媽以后將會更胖!

謊言：吃得越多 母乳越好越充足

真相：母乳質和量取決于膳食營養均衡

少吃一點兒，母乳就不夠?為了不虧著寶寶，媽媽只能使勁兒吃?實際上，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可，母乳質和量的關鍵在于母體攝入營養的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學的。要避免高脂肪、高熱量的食物，盡量少吃甜食、油炸食品，少吃動物油、肥肉。

有人說哺乳期是禁止減肥的，其實這是錯誤的，在哺乳期正是身體恢復的重要時期，此時進行瘦身往往能夠收到最好的效果，只要你不要因為減肥而耽誤營養的正常攝取就可以了。有人認為產后應該多吃，才能更好的完成哺乳工作，其實完全不是這樣的，正確的做法是保證營養的均衡，避免高熱量的攝入，做到這一點，你就能哺乳瘦身兩不誤了。