實行母乳喂養(yǎng)對于寶寶的健康成長是非常有益的，因為母乳中的營養(yǎng)成分是任何其它乳制品都無法替代的。其對于母嬰健康都是非常有益的。但是，實行母乳喂養(yǎng)也會產(chǎn)生一些問題，比如會加重女性產(chǎn)后乳房下垂，這對于愛美的女性來說可是非常難以接受的。但是我們不能因為這樣就拒絕母乳喂養(yǎng)。其實我們完全可以采取一些措施來進行產(chǎn)后美體，從而使我們的乳房恢復(fù)堅挺。說到產(chǎn)后美乳的問題，最有效的方法莫過于食療了，現(xiàn)在我們就告訴大家具體應(yīng)該怎么做。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

食療豐胸效果最好的是泰國原產(chǎn)野生葛根粉，杭州泰國原產(chǎn)野生葛根粉專營中心經(jīng)營的泰國老品牌“摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉”，是正宗的泰國原產(chǎn)野生葛根粉。雖然效果很好，但是因為產(chǎn)量低、價格較貴，很難普及。下面介紹一些平時生活容易購買到的食療豐胸材料。

1.蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2.豆類——豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛的。

3.維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4.脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節(jié)食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

通過食療來進行產(chǎn)后美乳是非常有效的，只要你的飲食合理，那么你的乳房就不會因為哺乳而發(fā)生下垂，反而還會越發(fā)豐滿和堅挺。要進行美乳就必須要注意蛋白質(zhì)的攝取，其是保證乳房彈性的關(guān)鍵，而含有蛋白質(zhì)的食品可謂是隨處可見。另外，我們還要多吃一些豆類，也要注意維生素的補充，它們會讓你的胸部變得更加完美。還有就是脂肪，乳房的發(fā)育不可缺少脂肪，通過食物攝取適量的脂肪，是保證胸部不出現(xiàn)萎縮的關(guān)鍵因素，大家一定要記牢。