新媽媽在產后急于瘦身的心情是可以理解的，但是也不能為了急于求成而傷害到母嬰健康，這樣就會造成得不償失的結果。產后美體是非常重要，但是一定要根據科學的方法來進行。很多新媽媽在產后美體和產后瘦身的過程中都會犯一些常見的錯誤。這些錯誤可能看起來很微小，但是造成的后果可能會很嚴重。因此我們應該了解這些產后瘦身的誤區。了解了這些產后瘦身的誤區我們才能夠改正這些錯誤，避免因為急于瘦身的心情而影響了自己的健康和孩子的健康。

1、產后立即做運動，這是屬于產后瘦身的誤區之一。產后瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

2、產后瘦身的誤區還包括生完孩子就節食，為了達到瘦身的效果，新媽媽往往會盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的這種瘦身方式還有可能引發產后各種并發癥。

3、母乳喂養定能瘦身，這也是一種錯誤的觀念。提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

上面三個產后瘦身的誤區是比較常見的。運動瘦身是產后瘦身的一種主要方式，有些新媽媽為了能夠快速瘦身，所以分娩后不久就開始做運動了，這是不對的，如果運動過于劇烈就會影響到子宮的恢復，子宮對于女性的重要程度想必已經不用我再贅述了。節食減肥也是產后瘦身的誤區之一，其實不僅是產后，任何時候節食減肥都是有悖于健康原則的。母乳喂養可以起到一定的瘦身效果是正確的，但是不應該夸大這種效果的程度，飲食的適當控制還是有必要的。