對(duì)于剛生完孩子的女人來說，產(chǎn)后瘦身可謂是一個(gè)永恒的話題，甚至很多女性在懷孕期間和備孕期間就已經(jīng)開始學(xué)習(xí)有關(guān)產(chǎn)后美體的相關(guān)知識(shí)了。說到產(chǎn)后瘦身，方法其實(shí)還是很多的，隨便問一個(gè)新媽媽都能夠說出幾種，甚至十幾種的產(chǎn)后瘦身方法。但是其中真正有效的卻不多。而且產(chǎn)后瘦身在考慮效果的同時(shí)也要兼顧到母嬰健康。那么產(chǎn)后瘦身該如何進(jìn)行呢?有什么方法更加有效和健康呢?面對(duì)這個(gè)問題，我們應(yīng)該動(dòng)用科學(xué)的力量，從科學(xué)的角度來談一談產(chǎn)后瘦身該如何進(jìn)行。

“產(chǎn)后瘦身”這個(gè)話題從女性備孕開始，就已時(shí)刻關(guān)注，很多女性朋友不愿意生孩子的一個(gè)理由就怕產(chǎn)后發(fā)胖，也常常聽到有女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡(jiǎn)直是喝口涼水也長(zhǎng)肉，徒呼無奈。到底哪些方法才更加有效?小編帶你一探究竟：

完全不吃鹽或調(diào)味品

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失，就成了新媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)。現(xiàn)在我們計(jì)算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。

小編點(diǎn)評(píng)：這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。要想不浮腫，月子里的食物盡量少鹽或者調(diào)味品。

產(chǎn)后瘦身該如何進(jìn)行?聽起來這是一個(gè)小問題，但是實(shí)際上卻一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，因?yàn)榕�性產(chǎn)后的身體情況比較特殊，要兼顧的事情也較多，要考慮到所有的因素，又要達(dá)到理想的減肥效果的確不是一件容易的事情。所以就更需要我們動(dòng)用多種方法。在上面的內(nèi)容中我們主要是從飲食上來探討這個(gè)問題的，如果產(chǎn)后的飲食能夠盡量清淡，少放一些調(diào)味品就有助于體內(nèi)多余水分的排出，這樣體重的減輕就會(huì)容易很多，所以月子里的飲食一定要少放調(diào)味品和食鹽。